W komforcie nie ma zmian

Mindful Consistency Coaching

by Mateusz Paul

Zmiany wymagają działania. Działanie wymaga samodzielnych decyzji. Rzeczy ponadprzeciętne wymagają ponadprzeciętnych kroków. W tym miejscu uczymy się koncentrować energię i uwagę na procesie. Procesie budowania nawyków. Czcze obietnice bezwysiłkowego i szybkiego „sukcesu” zostawiam innym.

Moje IKIGAI

To dzielenie się z Tobą, tym co potrafię robić najlepiej.

Daję Ci swoje zasoby, narzędzia, doświadczenie i system pracy.

„Jeśli nie chcesz się uczyć - nikt Ci nie pomoże. Jeśli jesteś zdeterminowany się uczyć - nikt Cię nie zatrzyma”.

Kim jestem?

ZWYCZAJNYM CZŁOWIEKIEM, KTÓRY POMAGA INNYM OSIĄGAĆ NIEZWYKŁE REZULTATY.

13 lat doświadczenia

w prowadzeniu treningów personalnych

Ponad 20000 godzin

pracy z klientami 1:1

Międzynarodowe uprawnienia

Reps & ITEC, Strength Training Specialist, 5-star CKB TopTeam, kettlebell juggler

OPIEKA TRENERSKA ONLINE

Niezależnie od celu i stopnia zaawansowania!

  • Nauczysz się progresji ćwiczeń z użyciem ciężaru ciała oraz narzędzi treningowych (Sztanga, kettlebells, hantle, gumy oporowe, landmine, piłki lekarskie etc.)
  • Podniesiesz poziom siły, wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej.
  • Zadbasz o zdrowie i zrealizujesz swoje cele sylwetkowe.
  • Poprawisz swój performance sportowy
  • Zmaksymalizujesz swoje wyniki w czterech bojach CKB TopTeam (Tgu, Press, Pull-up i Pistol Squat) osiągając minimalny wynik połowy masy swojego ciała.
  • Przygotujesz się do tzw. secret service snatch test (ssst) i wykonasz 200 rwań odważnikiem kulowym (16kg kobiety/24kg mężczyźni) w czasie 10min.

RE.START

Na początek

369
4 TYGODNIE
  • PROGRAM TRENINGOWY
  • Indywidualny plan treningowy oparty o autoregulację (skala RIR lub RPE)

  • AKTUALIZACJA
  • Aktualizowany z tygodnia na tydzień w oparciu o przesłany raport oraz nagrania z treningu.
  • ANALIZA I KOREKTA
  • Analiza nagrań i korekta techniki ćwiczeń.
  • PROGRESJA
  • Progresja oraz parametry planu dostrajane na bieżąco po zakończonym tygodniu.

RE.ACT

Oszczędzasz 168 zł

939
12 TYGODNI
  • PROGRAM TRENINGOWY
  • Indywidualny plan treningowy oparty o autoregulację (skala RIR lub RPE),
  • AKTUALIZACJA
  • Aktualizowany z tygodnia na tydzień w oparciu o przesłany raport oraz nagrania z treningu.
  • ANALIZA I KOREKTA
  • Analiza nagrań i korekta techniki ćwiczeń.
  • PROGRESJA
  • Progresja oraz parametry planu dostrajane na bieżąco po zakończonym tygodniu.

RE.BORN

Oszczędzasz 929 zł

3499
12 MIESIĘCY
  • PROGRAM TRENINGOWY
  • Indywidualny plan treningowy oparty o autoregulację (skala RIR lub RPE)

  • AKTUALIZACJA
  • Aktualizowany z tygodnia na tydzień w oparciu o przesłany raport oraz nagrania z treningu.
  • ANALIZA I KOREKTA
  • Analiza nagrań i korekta techniki ćwiczeń.
  • PROGRESJA
  • Progresja oraz parametry planu dostrajane na bieżąco po zakończonym tygodniu.
W komforcie nie ma zmian.

MINDFUL CONSISTENCY COACHING

TWOJA PRZESTRZEŃ DO EKSPLORACJI I NAUKI SAMODZIELNEGO DZIAŁANIA.

Najlepsza droga do Twoich efektów!

ONLINE COACHING

Szukasz współpracy dopasowanej do Twoich potrzeb i możliwości?

Jak wygląda współpraca?

FAQ

Oczywiście! Online coaching to forma prowadzenia, która z wielkim powodzeniem sprawdza się zarówno u osób zupełnie początkujących, jak i tych zaawansowanych, niezależnie od celów, czy potrzeb. Uczymy się, wspieramy, jesteśmy tu dla siebie!

Jest to skala postrzeganego zmęczenia, w trakcie wykonywanych serii. Narzucanie komuś z góry założonych obciążeń treningowych jest dużym błędem we współpracy online dlatego właśnie kierujemy się Twoimi odczuciami na dany dzień, używając np. Reps in Reserve, czyli powtórne w zapasie. Nie martw się, wszystko to szczegółowo wyjaśnia instrukcja Twojego planu!

Oczywiście, możemy trenować w warunkach domowych, ale jeśli nie posiadasz domowej siłowni, wiąże się to z potrzebą zakupu podstawowych sprzętów treningowych (kettle, hantle, drążek) i bardzo mocno uszczupla pole możliwości. Siłownia to zdecydowanie najlepszy wybór - masz tam wszystko, czego potrzebujesz, oraz zyskujesz mentalną przewagę żeby wykonać trening:)

Nagrania to dla mnie najważniejsza informacja od Ciebie:

  1. czy treningi faktycznie zostały wykonane,
  2. Z jaką techniką wykonywane były ćwiczenia - tylko na bazie nagrań możemy efektywnie pracować nad poprawą i Twoim progresem.

Zaufaj mi, to działa!

Pakiet trwa 31 dni od momentu otrzymania przez Ciebie planu.

Bez problemu! Daj mi tylko znać, że wybieramy taki sposób wywiadu a prześlę szczegółową ankietę.

Wartości

FILARY WSPÓŁPRACY

Budowanie dyscypliny to nauka uważności oraz zaangażowania w proces.
W odróżnieniu od tradycyjnego treningu personalnego, samodzielne wykonywanie planu pozwala od samego początku uniezależniać się od fizycznej obecności trenera i kierować swoją uwagę na tym, co w danym momencie jest najważniejsze - czyli na autonomicznym procesie.
Czas połączyć chęci z działaniem.
„Where focus goes - Energy flows”.

Proces treningowy, w każdym aspekcie jakiego dotyczy, powinien sprawiać, że podopieczny podnosi swoje umiejętności.
Jak natomiast ma w ogóle poznać swoje możliwości, skoro we wszystkim wyręcza go trener?
Samodzielne wykonanie planu daje przestrzeń i czas na eksplorację - bez zbędnej interwencji ze strony trenera. Wszystkie poprawki i korekty są precyzyjnie przekazywane w cotygodniowym raporcie, tak abyś mógł wcielać je w życie, w kolejnym tygodniu Wypełnianie arkusza oraz raportowanie daje nam możliwość realnego śledzenia progresu i postępów, jakie robisz.

Twoje zaangażowanie w proces to aspekt decydujący o skuteczności współpracy.
Rolą trenera jest dać Ci narzędzia, kierować procesem, przekazać swoje doświadczenie, wiedzę i umiejętności, ale ostatecznie to od Ciebie zależy, czy i w jakim stopniu wykonasz swoją pracę -

Budowanie dyscypliny to nauka uważności oraz zaangażowania w proces.
Twoje zaangażowanie i działania to aspekt decydujący o skuteczności współpracy.
Dostajesz proporcjonalnie tyle, ile wkładasz w wykonanie planu oraz, jak rzetelnie podchodzisz do jego realizacji.

Opinie

Co o mnie mówią

Śmiało pytaj, odpowiem!

Trener

Mateusz Paul

Email

gymtlemanpl@gmail.com


Scroll to Top